Salam sehat dari saya
untuk anda, Gimana apakah anda hari ini memulai rutinitas anda dengan bangun
ppagi? Pastinya orang0orang yang memiliki pola hidup sehat selalu melakukan
Bangun dari tidur lebih awal untuk mendapatkan waktu yang terbuang dari
tidur(Jam 04 pagi- 06 Pagi) nah kalo bicara Tentang bangun pagi, Apasih
manfaatnya untuk tubuh dan keseharian kita? Berikut adalah manfaat bangun lebih
awal untuk anda:
1.
Bangun lebih Awal meningkatkan kecerdasan
Jika Anda seorang
pelajar, Anda harus tahu bahwa penelitian yang dilakukan oleh Universitas Texas
menemukan bahwa siswa yang konsisten bangun pagi setiap hari benar-benar
mencetak skor tes yang lebih baik dan poin nilai keseluruhan, dibandingkan
dengan mereka yang tidur di sepanjang waktu.
2.
Bangun Awal Membantu Anda Untuk Mempertahankan Diet Sehat
Sering tidur membuat
anda cenderung melewatkan sarapan karena anda mencoba untuk tidur kembali di
setiap mengedipkan mata lalu tidur dan melewatkan sarapan. Melewatkan sarapan
adalah ide yang buruk karena tubuh Anda membutuhkan nutrisi di pagi hari untuk
energi dan fokus untuk menjalani rutinitas sehari-hari.
Tubuh Anda telah di
"Istirahatkan" sepanjang malam (6 sampai 8 jam) dan Anda perlu untuk
"berbuka puasa" dengan beberapa makanan sehat. Ketika Anda memutuskan
untuk melewatkan waktu sarapan anda, tubuh Anda masuk ke mode kelaparan
sehingga pada saat Anda benar-benar makan sesuatu, Anda lebih mungkin untuk
makan berlebihan dan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.
3.
Bangun Awal Meningkatkan Produktivitas
Anda
Beberapa orang yang
paling sukses di dunia bangun pagi. Ini sederhana, jika Anda bangun lebih awal,
Anda mendapatkan waktu yang lebih untuk melakukan sesuatu setelah anda bangun
tidur.
Pada tahun 2010,
Christoph Randler, seorang ahli biologi dari Harvard menemukan bahwa bangun
pagi dapat membuat orang lebih proaktif.
Bagaimana bangun lebih
awal membantu produktivitas?
Anda kurang gangguan
pada dini hari dikala istirahat sehingga Anda dapat mencapai kepuasan lebih
banyak pada saat beristirahat.
Setelah tidur malam
yang baik, otak Anda diisi dan siap untuk bekerja keras. Anda berada di efisien
terbaik dan akan mendapatkan sesuatu lebih cepat dan lebih baik.
Bangun pagi juga lebih
baik dalam membuat keputusan, perencanaan dan menetapkan tujuan untuk anda
sendiri.
Memulai bangun lebih
awal mungkin sedikit sulit, tetapi dengan kebiasaan anda dapat merasakan hasil
yang diperoleh dari bangun lebih awal.
4.
Bangun Awal membuat kesiapan Mental
Dengan bangun lebih
awal, Anda mulai mengurangi stres dalam hidup Anda dengan menghilangkan kebutuhan
untuk terburu-buru di pagi hari demi memulai aktifitas. Percayalah ketika saya
mengatakan ini akan menambah jumlah yang luar biasa positif untuk hidup Anda
dan Anda akan mulai melihat perubahan sikap Anda menuju arah yang lebih baik.
Penelitian telah
menunjukkan "Orang yang biasa bangun pagi" lebih memiliki pikiran
yang positif,serta lebih memiliki keoptimisan dan mungkin lebih besar untuk
mengalami kepuasan dalam hidup mereka. Sementara beberapa orang yang bangun
lebih siang dikenal karena lebih cenderung menyerah pada depresi dan masalah psikologis
lainnya.
5.
Bangun lebih awal membuat anda mempunyai waktu untuk Olah raga
Bangun lebih awal telah
dikenal untuk menambah waktu olahraga. Tentu saja tidak ada yang salah dengan
berolahraga setelah bekerja. Namun, dengan berolahraga pada saat di pagi hari,
Anda tidak akan membiarkan hari kerja yang melelahkan atau rencana sosial
setelah bekerja dapat di lakukan, sehingga tidak akan melupakan atau tertinggal
waktu olah raga oleh kegiatan lainnya.
Jadi jika Anda mencoba
untuk berkomitmen rutin olahraga teratur dengan membuat waktu pagi waktu
latihan Anda meskipun hanya beberapa menit. Anda benar-benar berjuang untuk
bangun dan siap keluar dari kantuk di pagi hari, latihan adalah cara yang baik
untuk memperbaikinya. Dengan berolahraga, anda dapat menyehatkan diri lebih
mudah dan efektif untuk kebutuhan tubuh anda.
Latihan dan bangun
lebih awal adalah cara yang bagus untuk memerangi kelesuan dikala anda
melakukan rutinitas di saat bekerja ataupun melakukan aktifitas lainnya
Nah Jika anda sudah
mengetahui manfaat dari bangun lebih awal untuk kesehatan diri anda maka Pastinya
anda akan memulai berpola hidup sehat dengan melakukan bangun pagi dan memulai
rutininitas lebih awal, Salam dari saya semoga anda mendapatkan manfaat dari
artikel ini.
